揮之不去的惡夢？解開你對自律神經失調的大困惑

什麼原因造成自律神經失調?

　　隨著現代生活步調的加快，我們經常面臨著許多壓力，無論是來自升學、工作或是家庭等因素。適度的壓力可以促使我們成長，但如果長期壓力過大且沒有適時地排解，久而久之就有可能導致自律神經失調，進而出現失眠、心悸等問題。

自律神經失調是什麼?

自律神經系統是由交感和副交感神經系統組成。

• 交感神經：負責使我們心跳加快、肌肉緊繃，讓我們能應付迎面而來的壓力。
• 副交感神經：使我們心跳減慢、肌肉放鬆，進入休息的狀態。

　　正常情況下，白天由交感神經主控，晚上則屬於副交感神經的時間，他們倆個就像在玩翹翹板，有一定的平衡。當受到情緒或壓力的影響，造成夜晚過於擔心而無法入眠，可能就是交感神經超時工作所造成的結果。一般我們人體有自我調節的機制，使我們的自律神經再次找到平衡。然而，當壓力持續不斷，沒有適時的抒發，就有可能導致自律神經的失衡。

　　自律神經是不受大腦控制的神經，體內的血液循環、消化、免疫、代謝及內分泌等系統都是由自律神經掌控的。因此當自律神經出現問題時，可能發生的症狀是遍及全身的，常見的症狀有：

以上症狀經常同時存在，可能會相互影響，形成多種不同的組合症狀，導致自律神經失調一開始很難被診斷出來。

我生病了嗎? 自律神經失調要要看哪一科?

　　與其說自律神經失調是一種疾病，倒不如說是因調節失衡所導致的一系列症狀。短期的自律神經失調可以透過調整作息、攝取均衡飲食或適當的放鬆來改善症狀，但若長期忽視這些症狀，就有機會演變成疾病。

　　自律神經失調的症狀從頭暈、眼睛乾澀、呼吸困難、胃痛到四肢麻痺等，為全身性的。許多病人一開始眼睛疲勞看眼科；胃痙攣看腸胃科；頻尿看腎臟科，把能吃的藥都塞在肚子裡，一段時間後症狀依然沒有好轉，才驚覺可能是自律神經出現問題。此時，應好好審視造成自律神經失調的根本原因，及早對症下藥。例如因焦慮症而引發的自律神經失調，則要針對焦慮做治療，才能有效的改善。

參考資料：

1. 中華民國自律神經失調症協會
2. 三軍總醫院精神科-自律神經失調衛教
3. Jnig W . Autonomic nervous system dysfunction[M]/ Functional Pain Syndromes. 2009.
4. Jeffrey, J, Goldberger, et al. Autonomic Nervous System Dysfunction: JACC Focus Seminar.[J]. Journal of the American College of Cardiology, 2019.
5. Healthline: Autonomic Dysfunction