防疫大作戰 4關鍵與小叮嚀
防疫大作戰 4關鍵與小叮嚀
【一、戴口罩】
最近大眾因為防疫需要紛紛戴上口罩，但是許多人沒有將口鼻確實蓋住鼻背與下巴，導致鼻孔還露在外面，甚至口罩的正反面戴顛倒，這樣就沒有辦法達到隔絕病菌的效果，小叮嚀一下，口罩有顏色在外面，白色在內，請別戴反喔。先來了解一下如何正確地戴口罩，如圖:
口罩的選擇方面，一般民眾選擇合格檢驗的醫用口罩或外科口罩就足夠防疫，非第一線醫護人員是不需要配戴悶熱的N95口罩。以台灣目前的疫情，建議本身免疫系統低下的患者，和一般大眾在出入醫療院所，或是有發燒或呼吸道等症狀發生時都應該要戴口罩。若是會在近距離跟密閉空間(如: 捷運、公車等大眾交通運輸工具)長時間接觸人群時，也應該考慮配戴口罩。
可參考疾管署的建議如下:
此外，給大家小叮嚀一下，最近門診發現有許多病人因為長時間配戴口罩的關係，造成皮膚狀況惡化求診：痘痘大爆發、酒糟性皮膚炎復發、毛囊炎或是接觸性皮膚炎等等問題。
如何避免口罩產生的各種皮膚問題？
- 口罩可以選擇低過敏性的材質，避免誘發接觸性皮膚炎。
- 盡量避免化妝(尤其濃妝）
- 保養化妝品選擇比較清爽的類型
- 回家之後趕緊脫下口罩並做確實做好臉部清潔
- 必要情況下再配戴口罩，減少配戴口罩的時間
注意以上各點，才能夠減少口罩造成的皮膚發炎問題，若是已經因為長時間戴口罩造成皮膚敏感，或是各種皮膚發炎、感染等症狀，記得趕緊找醫師治療。
【二、勤洗手】
洗手是再平常不過的小事，但對於流感和傳染度高的疾病預防的大事！洗手可選擇濕洗手與乾洗手來「保持雙手潔淨」，是防疫的重要行為之一，進出公眾場所和醫院都記得要勤洗手。
【三、居家清潔與照護】
如何在家自製消毒水殺菌清潔？用漂白水和清水就可以調配出來。可以參考疾管署的建議:
這裡也給大家小叮嚀，具有特異性體質的人宜戴著手套小心操作，以免引起手部的接觸性皮膚炎。另外，居家打掃時若需要長時間戴手套，建議在裡面先戴上一層薄的棉質手套後，外面再戴一層防水手套，假如棉質手套被汗水浸濕就更換另一副，因為若是汗水長時間悶在手套裡，也可能會造成皮膚發炎。(https://infskin.com.tw/skin-disease/what-is-contact-dermatitis/)
其他一般居家自我照護可以自行監測體溫，勤洗手，減少觸摸眼鼻口，減少出入公共場合的機會，都能達到防疫效果。
【四、據實以告】
大家就醫時一定要充分告知最近的旅遊史和接觸史，若有病情疑慮或需要諮詢可以撥打防疫專線1922通報，讓我們一起共同努力防疫！
- 資訊來源: 衛生福利部疾病管制署 https://www.cdc.gov.tw/
專欄撰文者: 皮膚科診所醫師 倪旻白 醫師
