你的腸年齡幾歲了呢?

2020-06-03

腸道高齡化

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腸道年齡評量表

只要活著，人一定會慢慢的老去。隨著年齡的增長，任何人都會長出白髮、出現老花眼，甚至是出現重聽的問題，但其實腸子也會出現老化的問題。一般而言腸管運動能力本來就會隨著年齡增長而變差，而且腸管內的許多分泌物也會出現變化。在這樣的變化之下，腸內的食物殘渣會持續腐敗，而人體則會持續吸收腐敗作用下所產生的有害物質，接著腸子的作用能力則會越來越差…

腸子老化有些可以從大便的特徵看出，像是外觀呈現細長狀以及散發出相當刺鼻的臭味，也有的會在排便後往往有排不乾淨的殘便感。每個人都會出現這種老化現象，但事實上每個人的狀況都不相同—差異就取決於年輕時的腸內環境。若是透過良好的生活習慣打造出好的腸內環境，那麼腸子的老化速度就會變慢。

今天我們就評量一下自己的腸道年齡吧!!

小提醒：

正確飲食習慣可以幫助腸道保健，尤其，年輕人多外食族，經常三餐在外，容易飲食不均衡，要注意應多食蔬菜水果，保證纖維的攝取 ，必要時適當攝取益生菌，維持和保護腸道的動力